「膝が痛い」と感じると、私たちは、つい、問題の原因が、膝の関節そのもの、つまり、骨や軟骨にあると考えがちです。しかし、驚くべきことに、変形性膝関節症などの、明らかな構造的異常がない場合、膝痛の原因の実に9割以上は、膝の「外」にある、と多くの専門家は指摘しています。つまり、膝は、単なる「被害者」であり、痛みを引き起こしている「真犯人」は、別の場所に潜んでいるのです。その最大の容疑者が、膝の上下に位置する「股関節」と「足首（足部）」です。私たちの体は、歩行や階段の上り下りの際、股関節、膝関節、足関節という三つの関節が、滑らかに連動することで、地面からの衝撃を巧みに吸収・分散させています。しかし、もし、股関節や足首の動きが、何らかの原因で硬くなってしまうと（可動域制限）、その二つの関節が本来担うべきだった動きや衝撃吸収の役割を、中間にある「膝関節」が、すべて肩代わりしなければならなくなります。例えば、股関節の動きが硬い人は、しゃがんだり、立ち上がったりする際に、股関節を十分に曲げることができず、その分、膝を過剰に曲げ伸ばしして、代償しようとします。また、足首が硬い人は、歩行時の着地の衝撃を、足首で十分に吸収できず、その衝撃が、ダイレクトに膝へと伝わってしまいます。この、上下の関節からの「しわ寄せ」が、長年にわたって膝に蓄積し、やがて痛みとなって現れるのです。膝の痛みを自分で治すためのアプローチは、痛む膝をマッサージすることから始めるのではありません。まずは、自分の股関節や足首が、本来の柔軟性を失っていないか、その動きをチェックし、真犯人を見つけ出すことから始まるのです。